Sarde ripiene

sarde ripiene

Le sarde ripiene sono un secondo di pesce super Goloso da fare sia al Forno che Fritte. Le sarde (sardine o acciughe) vengono prima diliscate e aperte a libro, farcite con pangrattato aromatizzato e chiuse a sandwich. Una volta pronte, si può scegliere tra una cottura più Leggera in Forno o una più Golosa e Croccante in Padella! In entrambi i casi avrete preparato un piatto super Saporito, Sano ed anche Economico!

Si tratta di una Ricetta tipica delle regioni del Sud, ogni regione ha il proprio Ripieno. In Sicilia, il ripieno delle sarde è uguale a quello degli involtini siciliani, con soffritto di cipolla, pangrattato, uva passa e pinoli. Un ripieno Morbido e Gustoso che si sposa benissimo sia con la Carne che con il Pesce (l’ho usato anche per lo Sgombro al forno). In Puglia, invece, il ripieno delle sarde è un po’ più Semplice, solo pangrattato aromatizzato con prezzemolo e formaggio. Nonostante io ami il ripieno alla siciliana, avendo poco tempo ho scelto quello pugliese, più Veloce ma altrettanto buono! Quanto alla Cottura non ho avuto dubbi: le ho fatte Fritte! Adoro la crosticina croccante delle sarde ancora calde leggermente bagnata di succo di limone! Ma se appartenete alla categoria di chi non ama friggere il pesce in casa, niente paura, vi dirò anche come preparare delle deliziose sarde ripiene al forno!

Ingredienti

Sarde Ripiene (Fritte o al Forno): tutte le Varianti!

Preparazione30 min

Cottura15 min

Tempo totale45 min

Porzioni: 4 Porzioni

Costo: Medio

Ingredienti

  • 32 sarde
  • 3 fette pancarrè
  • 1 ciuffetto prezzemolo
  • 1 pezzetto aglio facoltativo
  • 50 gr formaggio grattugiato
  • sale e pepe
  • olio d’oliva

Per la panatura:

  • farina 00
  • 2 uova
  • pangrattato
  • olio d’oliva per friggere

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Procedimento

Come fare le Sarde Ripiene (Fritte e al Forno)

Per il Ripieno tritate il prezzemolo con l’aglio e mettetelo in una ciotola insieme al pangrattato frullato. Aggiungete il formaggio grattugiato e mescolate. Inumidite con 3-4 cucchiai di olio d’oliva e mescolate con le mani. Bagnate con anche qualche cucchiaio di acqua fino a quando il pangrattato risulterà leggermente appiccicoso.

In alternativa, potete preparare il ripieno che ho usato per l’Involtino di pesce capone.

ripieno per sarde

Pulite le sarde eliminando la testa e le viscere. Aprite le sarde a libro e togliete la lisca.

pulire sarde e aprirle a libro

Farcite metà delle sarde con il ripieno pressando leggermente con le dita.

farcire sarde con ripieno

Sovrapponete con le sarde restanti pressando leggermente.

chiudere sarde a sandwich

A questo punto, se volete Friggere le sarde dovrete preparare la panatura con Farina, Uovo e Pangrattato.

panatura sarde

Passate le sarde prima nella farina, poi nell’uovo e in ultimo nel pangrattato.

panatura per frittura

Prendete una Padella e versatevi 1 dito d’olio d’oliva. Quando l’olio sarà caldo friggete le sarde ripiene fino a quando non saranno Dorate e Croccanti da ambo i lati. Scolate le sarde sulla carta assorbente.

friggere sarde

Servite le Sarde Ripiene Fritte calde con fettine di limone.

sarde ripiene

Cottura al Forno

Per la cottura in forno passate le sarde ripiene in un po’ d’olio e poi nel pangrattato. Adagiatele su una teglia ed infornate in forno statico a 200° per 10 minuti circa. In questo modo le vostre sarde saranno Gratinate e Croccanti fuori e Morbide dentro. Servite calde!

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